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2026/08/21
【苗栗縣大湖鄉華興國小】「六大類食物」

●日期：115.05.18

●年度：114學年度第2學期健康飲食教育

●參加對象：二年級學生

●參加人數：10

●講師：徐莉芳

●活動名稱與實施內容簡介：

內容一：

用生活化的食物和影片，帶領二年級的小朋友認識「六大類食物」。讓孩子們能理解為什麼要吃六大食物，並能輕鬆學會將天天吃的食物精準分類，更能了解它們對身體的超能力。不用背複雜的營養名詞，就能在好玩的互動中，一邊遊戲一邊學會均衡飲食，建立不挑食的健康好習慣！

內容二：

結合「我的健康餐盤」概念，帶領二年級孩子動手體驗「均衡飯糰DIY」！課堂上，我們會運用「飯糰口訣」，引導學生像裝積木一樣，把全穀雜糧（米飯）、豆魚蛋肉（肉鬆和煎蛋）、蔬菜（海苔）、乳品類（起司）、水果類（蘋果）及油脂堅果（芝麻）通通包進飯糰裡。透過親手揉捏、搭配的過程，孩子能將抽象的健康餐盤比例，具體轉化為手心中的美味，一邊玩、一邊吃，深刻體驗如何為自己搭配出營養均衡的完美一餐！

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飯糰享用

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