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2023/11/15
【苗栗縣銅鑼鄉文峰國小】均衡飲食金字塔—認識六大類食物

●日期：2023年11月15日

●年度：112學年度第1學期健康飲食教育

●參加對象：全校學生

●參加人數：57

●講師：午秘張淑香

●活動名稱與實施內容簡介：

1.我們每天吃的食物可以分成六大類，如下圖的飲食金字塔，由下而上則代表六大類食物建議攝取量的多寡，例如金字塔最底層是全穀雜糧類，每天要吃得最多，愈往頂層要吃得愈少，但高油糖鹽類則要儘量少吃，每天均衡攝取六大類食物，身體才能獲得均衡的營養。

2.早餐的攝取對兒童的成長很重要，吃過早餐的人精神好、反應快，各方面的表現也較好，如果不吃早餐，容易注意力不集中，影響上課精神，學習效果也不好。

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